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脂肪買い取ります
2006-10-29 Sun 16:49
先日、スポーツジムで行われているイベント
「脂肪、筋肉買取キャンペーン」
に行ってまいりました


概要は、

・特殊な装置で◇筋肉量◇体脂肪量などなどを測定

・筋肉のつき方、体脂肪など自分の体のあれこれが解る
 それを把握することによって筋トレメニューを組み立てていく

・三ヵ月後に再測定、
⇒体脂肪が減ったら商品券が手に入る
⇒筋肉量が増えても同じく商品券が手に入る


で、測定の結果ですが

BMI=18.3

【BMI=体重(kg)/身長(m)×身長(m) 】
【標準値は18.5~25.0】

体脂肪率・・・4.7%
体脂肪量・・・3.1kg

売るほど持ってません…

[低-標準-高] という領域でぶっちぎり低いです


かわって筋肉量のほうはいたって標準

その筋肉の強さも測れるみたいです

要するに
 筋肉量が多いからといって
 筋力があるとは限らない
ということらしいですが

ナッパとベジータをみると解りやすいですね


この数値もなかなか良かったです。 

これから目指すは、

 体脂肪  + 8.8kg
 筋肉   + 4.7kg

合計     +13.5kg 


ということになりました。


コレをみた体重でお悩みの方、

けんかは売ってません
体脂肪を売ってください 
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冬に備えて筋肉をつけよう
2006-10-14 Sat 19:46
最近、地元のスポーツジムに通い始めました

動機は、
◆冬の寒さをしのぐための筋肉を手に入れる
◆日常への変化
◆健康維持、スタメナ強化


トレーニングメニュは、

ジョギング

各種マシントレーニング
 ・胸
 ・背中
 ・腹筋
 ・太もも
 ・その他いろいろ

有酸素運動

クールダウン

しかしながら、何十人という人たちが黙々とマシンに運動させられている姿はかなり不思議な光景であります

来月くらいからプールにも挑戦予定です
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| 34丁目の珈琲屋日記 |
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